top of page
健やかなカラダを創るピラティス
「ピラティス」とは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリのために考案したエクササイズです。身体に負荷をかけて鍛える運動とは違い、コントロールしながら体幹（インナーマッスル）を鍛えるので、年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行うことができます。エクササイズ中は胸式呼吸で正しい呼吸に意識を「集中」することで、自律神経を整える効果があります。特に交感神経が活性化され、脳と全身をつなぐ神経が活発になることで、心身ともに活性化されます
ピラティスの効果
姿勢改善・肩こり腰痛予防・ストレス解消
免疫力・代謝UP
ピラティスでは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えながら、常に体幹を意識することで身体の歪みが改善し、美しいプロポーションを作り出すことができます。
こんな方におすすめ！
『お腹周りを中心に引き締めたい！』
『猫背や巻肩、ストレートネックなどの姿勢を正したい！』
『インナーマッスルを中心に鍛えたい！』
『運動を始めるのに不安がある・・・』
『肩こりや腰回りに不調がある・・・』…etc
ご予約やピラティスに関するご質問などお気軽にお問い合わせください。
bottom of page