Concept

MOV.E

核となる３つのコンセプト

健康-「効果的な「疲れない筋トレ」とは？」

筋トレと聞くと、ハードに追い込むイメージがあるかもしれませんが、アンチエイジングが目的なら、無理なく続けられる軽めの筋トレがとても効果的です。

年齢を重ねると、筋肉は自然に減りやすくなります。この「サルコペニア（加齢性筋肉減少）」を防ぐことが、老化予防にはとても大事です。ただし、激しい筋トレは体への負担も大きく、逆に疲労感やケガの原因にもなりかねません。

そこでおすすめなのが「疲れない筋トレ」＝低負荷・高頻度の筋トレです

パフォーマンス-「動ける身体」

日常を元気に過ごすためには、まず【動けるカラダ】が基本です。姿勢の改善、柔軟性の向上、筋力バランスの調整などを通して、腰痛や肩こりなどの不調を予防・改善します。ライフスタイルに合わせたトレーニングで、年齢や体力に関係なく、健康な毎日を支えます。

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スポーツ-「動ける身体・戦える身体へ」

競技力向上やパフォーマンスアップを目指す方に向けて、専門的なトレーニングを提供します。スプリント・ジャンプ・体幹強化・柔軟性・反応速度など、競技種目に応じた身体操作の向上をサポート。ジュニアから大人まで、レベルや目標に応じたオーダーメイドの指導で「勝てる身体」づくりをサポートします。

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身体の不調を改善

不定愁訴は、原因不明の体調不良を指し、日本では特に疲労感、肩こり、腰痛がよく見られます。女性の1位は疲労感、2位は肩こり、3位は頭痛、男性の1位は疲労感、2位は腰痛、3位は集中力低下です。これらの不調には、筋肉の緊張や血行不良が関係していることが多いため、パーソナルトレーニングが有効です。

トレーニングでは、肩甲骨周りや体幹の筋力強化で肩こりを軽減し、腹筋や背筋のバランスを整えることで腰痛を和らげます。適切な運動により血行が促進され、筋肉の酸素供給が改善されるため、疲労感の緩和にもつながります。

さらに、当ジムではボディケアも提供しており、トレーニング後の筋肉の緊張を解きほぐし、リカバリーを促進します。専門的なストレッチやマッサージを組み合わせることで、運動効果を最大限に引き出し、不定愁訴の原因に多角的にアプローチできます。トレーニングとボディケアの併用で、体調改善と快適な日常生活をサポートします。

美容-「見た目も内側から整える」

見た目の変化は、内側のコンディションの良さから生まれます。姿勢改善や代謝アップ、むくみ・たるみ対策など、美しさを引き出すトレーニングとケアを提供。トレーニング後のフェイシャルドライトリートメントなど、ボディとフェイス両面そして歩き方からアプローチすることで、自信の持てる自分へと導きます。

ダイエットするなら健康的に

ダイエットは
『食事制限がキツイ！！』
『ご飯を少なくしなければいけない！！！』
といったイメージを持つ方が多いです。

炭水化物を減らしてお肉などのタンパク質を
そして、プロテインドリンクを！！！

などといった食事指導は致しません。

例え、簡単に体重という数字を減らせる魔法のような方法があったとしても、お客様の健康を願う身としては、『不健康な方法』はご提供出来ません。

先ほどの
炭水化物を過度に少なくして『高タンパク質食』を行うと短期的に体重という数値は減るかもしれません。

でもこれには落とし穴があります。

それは、『糖尿病』のリスクが上がること。

そこまでしなくても先ずは『バランスの良い食事』を
心がけるだけでも身体の変化は感じられるでしょう。