健康・美容
小諸市のパーソナルトレーニングスタジオMOV.E(ムーヴ)では、お客様のカラダの特徴（姿勢・筋力・柔軟性・呼吸機能・運動動作など）を評価し、根拠のあるトレーニングメニューを作成して指導しています。
トレーニングと聞くと、重いものを持ったり回数で追い込まれてキツい思い浮かべるかもしれませんが、
MOV.Eではお客様の体の特徴を事前に評価し、その人に合った適切で効果的なトレーニングを行っておりますので、安心してお越し下さい。
ダイエットするなら健康的に
ダイエットは
『食事制限がキツイ！！』
『ご飯を少なくしなければいけない！！！』
といったイメージを持つ方が多いです。
炭水化物を減らしてお肉などのタンパク質を
そして、プロテインドリンクを！！！
などといった食事指導は致しません。
例え、簡単に体重という数字を減らせる魔法のような方法があったとしても、お客様の健康を願う身としては、『不健康な方法』はご提供出来ません。
先ほどの
炭水化物を過度に少なくして『高タンパク質食』を行うと短期的に体重という数値は減るかもしれません。
でもこれには落とし穴があります。
それは、『糖尿病』のリスクが上がること。
そこまでしなくても先ずは『バランスの良い食事』を
心がけるだけでも身体の変化は感じられるでしょう。
どんな食事方法を行うの？
トレーナーと情報を共有できるアプリケーションで
先ずは現状の食事の傾向を確認します。
そして、バランスの良い食事を『見える化』して
『食べたいものを食べる』から『食べるべきものをご自身が選択』できるように意識を変えていただけるような内容をお伝えさせて頂きます。
また、食と健康の知識を高めることで食に踊らされることなく自分で食をコントロールしていただける情報もお伝えさせていただきます。
歩きが変われば雰囲気もオシャレに
歩き方が変われば雰囲気が変わります。
歩きの指導って『踵から入って』『母指球に抜ける』
『姿勢はまっすぐで』で結局終わるんじゃない？
って思う方もいらっしゃるかと思いますが
そんな簡単に身につくものでは無いのです。
呼吸や関節の使い方、細部にまでこだわり指導させていただいております。
歩き方の指導をこれまで受けてきた経験のある方は非常に少ないです。
セッションの時間内に指導可能ですのでお気軽にご相談ください。
ボディメンテナンス
さて、今日もトレーニングを頑張ろう！！
でも、肩こり、腰痛、むくみなどのお悩みを抱えている・・・
トレーナーにお気軽にご相談ください！
ウォーミングアップを行う前に、硬くなった筋肉や流れの悪くなったリンパにアプローチし対応させていただきます。